Gesunder Rücken & funktionelles Faszientraining

Kraft & Flexibilität – Die Interaktion von Körper & Geist

7 Tage Themenfasten nach Buchinger/Lützner

Fasten ermöglicht aus dem (Essens-) Verzicht heraus in eine neue Fülle zu kommen. Wir erleben, wie wir mit weniger auskommen und uns dabei zufriedener und glücklicher fühlen. Nehmen Sie sich Zeit abseits des Alltags, fernab von Verpflichtungen und Ablenkungen sich und ihren Körper kennenzulernen und erleben Sie innere Stärke und Ruhe für persönliches Wohlbefinden, neue Energie, Kraft und Leichtigkeit.

Als diplomierter Sportlehrer, zertifizierter Yogalehrer und erfolgreicher Sling Trainer möchte ich Menschen Schritt für Schritt zu einem gesunden und ausgeglichenen Lebensstil verhelfen. Dank meiner jahrelangen Arbeit als Rehabilitations- und Rückenschultrainer habe ich ganzheitliche, interdisziplinäre Strategien entwickelt, Haltungsschäden und Rückenschmerzen effektiv entgegenzuwirken.

Auch funktionelles Faszientraining wird ein Schwerpunkt in dieser Woche sein! Faszien bilden ein feinmaschiges Geflecht, das alle Muskeln, Knochen, Organe umhüllt und durchdringt und uns Form und Halt verleihen und für einen flexiblen und gesunden Rücken ausschlaggebend sind. Durch einfache Trigger- Punkt Massagen und langkettige Dehnungsübungen, lassen sich verklebte Faszien gut lösen. So wird ihr Körper wieder geschmeidig und gelenkig.

Spezielle Atemübungen und „in die Stille gehen“ hilft loszulassen und öffnet innere Räume für ein neues und gesundes Lebensgefühl.

Ich freue mich auf Sie!

Termin 2021

Sa. 11. bis Sa 18. September im Kloster Pernegg/Waldviertel – NÖ
Start der Fastenwoche ist am Sa. um 15:00Uhr & Ende am Sa. um 10:00Uhr         

Kosten

ab € 699,- inkl. Verpflegung und Übernachtung

Ort

Kloster Pernegg
3753 Pernegg 1
Telefon: +43 2913 614
info@klosterpernegg.at

Für

Für gesunde Menschen, die…

  • Körper – Geist & Seele reinigen wollen 
  • mehr Stabilität in der Wirbelsäule und aus der Körpermitte erfahren wollen
  • sich leichter, vitaler und ausgeglichener fühlen wollen
  • Müdigkeit, Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit, Orientierungslosigkeit verspüren.
  • ihr Wohlbefinden und das Immunsystem stärken wollen

Das erwartet dich

  • Fasten nach Dr. Buchinger/Lützner      
  • Tägliche Stabilisations-, Kräftigungs- und Koordinationseinheiten
  • Faszientraining & Trigger-Punktselbstbehandlung
  • Entspannungseinheiten, Meditation
  • Sanfte Wanderungen & Spaziergänge
  • Erlebe den Wald als Kraftort mit Atem- und Achtsamkeitsübungen
  • Genügend persönlicher Freiraum 
  • Schweigetag
  • Feuerritual
  • Empfehlungen für die Zeit nach dem Fasten, praktische Tipps und Vorträge zu gesunder Lebensführung und zu den Themen: Gesunder Rücken, Bewegung, Entspannung und Ernährung.

Was bewirkt die Fastenwoche

  • Vitalität, Leichtigkeit, Wohlbefinden
  • Entschlackung, Entgiftung
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Aktivierung des Herzkreislaufsystems
  • Gewichtsreduktion
  • Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts
  • Verjüngungskur der Zellen, schönere, straffere Haut
  • Steigerung der Immunabwehr

Seminarleitung

  • Georg Höchsmann, Dipl. Sportlehrer, Yogalehrer & ärtzl. geprüfter Fastenbegleiter