Gesunder Rücken & MENTALE AUSRICHTUNG

Kraft & Stabilität aus der Mitte

7 Tage Themenfasten nach Buchinger/Lützner

Fasten ermöglicht aus dem (Essens-) Verzicht heraus in eine neue Fülle zu kommen. Wir erleben, wie wir mit weniger auskommen und uns dabei zufriedener und glücklicher fühlen. Nehmen Sie sich Zeit abseits des Alltags, fernab von Verpflichtungen und Ablenkungen sich und ihren Körper kennenzulernen und erleben Sie innere Stärke und Ruhe für persönliches Wohlbefinden, neue Energie, Kraft und Leichtigkeit.

Als diplomierter Sportlehrer, zertifizierter Yogalehrer und erfolgreicher Sling Trainer möchte ich Menschen Schritt für Schritt zu einem gesunden und ausgeglichenen Lebensstil verhelfen. Dank meiner jahrelangen Arbeit als Rehabilitations- und Rückenschultrainer habe ich ganzheitliche, interdisziplinäre Strategien entwickelt, Haltungsschäden und Rückenschmerzen effektiv entgegenzuwirken.

Durch gezielte Stabilisations- & Kräftigungsübungen wird deine Wirbelsäule und dein Rumpf stabiler & stärker und du erfährst ein neues Körpergefühl. Große Auswirkung hat auch ein funktionelles Faszientraining und so lassen sich mit einfachen Trigger- Punkt Massagen und langkettigen Dehnungsübungen verklebte Faszien gut lösen. So wird ihr Rücken wieder geschmeidig und gelenkig.

Spezielle Atemübungen und „in die Stille gehen“ hilft loszulassen und öffnet innere Räume für ein neues und gesundes Lebensgefühl.

Ich freue mich auf Sie!

Termin 2022

Sa. 19. bis Sa 27. März im Kloster Pernegg/Waldviertel – NÖ
Start der Fastenwoche ist am Sa. um 15:00Uhr & Ende am Sa. um 10:00Uhr         

Kosten

ab € 699,- im DZ inkl. Fasten-Verpflegung und Übernachtung

Ort

Kloster Pernegg
3753 Pernegg 1
Telefon: +43 2913 614
info@klosterpernegg.at

Für

Für gesunde Menschen, die…

  • Körper – Geist & Seele reinigen wollen 
  • mehr Stabilität in der Wirbelsäule und aus der Körpermitte erfahren wollen
  • sich leichter, vitaler und ausgeglichener fühlen wollen
  • Müdigkeit, Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit, Orientierungslosigkeit verspüren.
  • ihr Wohlbefinden und das Immunsystem stärken wollen

Das erwartet dich

  • Fastenwoche nach Dr. Buchinger/Lützner
  • Stabilisations- & Kräftigungseinheiten für einen gesunden Rücken
  • Koordinationseinheit zur Aktivierung der tiefen Muskulatur
  • Yin – Yoga Einheit – Fasziendehnung
  • Entspannungs- und Meditationseinheit
  • Motivation, Begeisterung und Austausch in der Online Gruppe
  • Tägliche Leberwickel
  • Selbstständige, sanfte Wanderungen & Spaziergänge
  • Genügend persönlicher Freiraum
  • Empfehlungen für die Zeit nach dem Fasten, praktische Tipps und Vorträge zu gesunder Lebensführung und Ernährung

Was bewirkt die Fastenwoche

  • Vitalität, Leichtigkeit, Wohlbefinden
  • Entschlackung, Entgiftung
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Aktivierung des Herzkreislaufsystems
  • Gewichtsreduktion
  • Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts
  • Verjüngungskur der Zellen, schönere, straffere Haut
  • Steigerung der Immunabwehr

Seminarleitung

  • Georg Höchsmann, Dipl. Sportlehrer, Yogalehrer & ärtzl. geprüfter Fastenbegleiter