YOGA - MEDITATION - NATUR

VERBINDE DICH MIT DIR SELBST

7 Tage Themenfasten nach Buchinger/Lützner

Fasten, Yoga & Meditation in Verbindung mit wunderschönen Naturerlebnissen ist eine fabelhafte Kombination um Körper, Geist & Seele in Einklang zu bringen.

Fasten ermöglicht, aus dem Verzicht heraus in eine neue Fülle zu kommen. Wir erleben, wie wir mit weniger auskommen und uns dabei zufriedener und glücklicher fühlen. Nehmen Sie sich Zeit abseits des Alltags, fernab von Verpflichtungen und Ablenkungen, sich und ihren Körper kennenzulernen und erleben sie innere Stärke und Ruhe für persönliches Wohlbefinden, neue Energie, Kraft und Leichtigkeit.

Durch tägliche sanfte Yoga- und Bewegungseinheiten wird unser Körper sanft mobilisiert und gekräftigt, mit Atem- & Entspannungsübungen wird Ihr Geist ruhiger und gelassener. Sie erfahren durch Yin-Yogaeinheiten und Mantrasingen tiefen inneren Frieden und können so die Verbindung zu ihrem Herz wahrnehmen.

Bei sanften Wanderungen und Spaziergängen entdecken wir die heilende und nährende Kraft des Waldes und wie wir ihn und die Natur als Kraftplatz nutzen können.
Mit verschiedenen Meditationstechniken entdecken Sie in Ihnen, den Ort der Stille und können somit den Geist und den Körper reinigen, helfen innerlich loszulassen und öffnen innere Räume für ein neues Lebensgefühl.

Als diplomierter Sportlehrer und zertifizierter Yogalehrer möchte ich Menschen Schritt für Schritt zu einem gesunden und ausgeglichenen Lebensstil verhelfen. 

Durch gezielte Stabilisations- & Kräftigungsübungen wird deine Wirbelsäule und dein Rumpf stabil & stark und du erfährst ein neues Körpergefühl. Große Auswirkung hat auch ein funktionelles Faszientraining und so lassen sich mit einfachen Trigger- Punkt Massagen und langkettigen Dehnungsübungen verklebte Faszien gut lösen. So werden verspannte Körperregionen wieder weich und geschmeidig.

Spezielle Atemübungen und „in die Stille gehen“ hilft loszulassen und öffnet innere Räume für ein neues und gesundes Lebensgefühl.

Ich freue mich auf Sie!

Termin 2022

Sa. 23. bis Sa 30. Juli im Kloster Pernegg/Waldviertel – NÖ
Start der Fastenwoche ist am Sa. um 15:00Uhr & Ende am Sa. um 10:00Uhr         

Kosten

€ 699,- im DZ und € 899,- im EZ inkl. Fasten-Verpflegung, Seminarinhalte und Übernachtung

 

Ort

Kloster Pernegg
3753 Pernegg 1
Telefon: +43 2913 614
info@klosterpernegg.at

Für

Für gesunde Menschen, die…

  • Körper – Geist & Seele reinigen wollen 
  • mehr Stabilität in der Wirbelsäule und aus der Körpermitte erfahren wollen
  • sich leichter, vitaler und ausgeglichener fühlen wollen
  • Müdigkeit, Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit, Orientierungslosigkeit verspüren.
  • ihr Wohlbefinden und das Immunsystem stärken wollen

Das erwartet dich

  • Fasten nach Dr. Buchinger/Lützner
  • Erfrischende & harmonisierende Atemübungen
  • Sanfte Yogaeinheiten um uns zu verbinden  
  • gezielte Stabilisations- & Kräftigungsübungen
  • Mobilisationsübungen für einen geschmeidigen Rücken
  • Entspannungseinheiten & Meditation
  • Sanfte Wanderungen & Spaziergänge
  • Erlebe den Wald als Kraftort mit Atem- und Achtsamkeitsübungen
  • Genügend persönlicher Freiraum
  • Schweigetag
  • Feuerritual
  • Empfehlungen für die Zeit nach dem Fasten, praktische Tipps und Vorträge zu gesunder Lebensführung und zu den Themen: Gesunder Rücken, Bewegung, Entspannung und Ernährung.

Was bewirkt die Fastenwoche

  • Vitalität, Leichtigkeit, Wohlbefinden
  • Entschlackung, Entgiftung
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Aktivierung des Herzkreislaufsystems
  • Gewichtsreduktion
  • Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts
  • Verjüngungskur der Zellen, schönere, straffere Haut
  • Steigerung der Immunabwehr

Seminarleitung

  • Georg Höchsmann, Dipl. Sportlehrer, Yogalehrer & ärtzl. geprüfter Fastenbegleiter