Basenfastenwoche Pernegg Mai 2025 - Gesunder Rücken & mentale Stärke

Fasten ermöglicht aus dem Verzicht heraus in eine neue Fülle zu kommen. Wir erleben, wie wir mit weniger auskommen und uns dabei zufriedener und glücklicher fühlen. Nehmen Sie sich Zeit abseits des Alltags, fernab von Verpflichtungen und Ablenkungen sich und ihren Körper kennenzulernen und erleben Sie innere Stärke und Ruhe für persönliches Wohlbefinden, neue Energie, Kraft und Leichtigkeit.

Basenfasten, eine beliebte Methode, um Körper, Geist und Seele zu reinigen und mehr Vitalität zu erlangen.
Sie nehmen bei dieser Basen- & Autophagiefastenwoche (16:8) nur basische Lebensmittel zu sich, das sind vor allem Gemüse, Obst, frische Kräuter, Pilze, Keimlinge und viel Flüssigkeit.

Als diplomierter Sportlehrer, zertifizierter Yogalehrer und Mental Coach möchte ich Menschen Schritt für Schritt zu einem gesunden und ausgeglichenen Lebensstil verhelfen. Dank meiner jahrelangen Arbeit als Rehabilitations- und Rückenschultrainer habe ich ganzheitliche, interdisziplinäre Strategien entwickelt, Haltungsschäden und Rückenschmerzen effektiv entgegenzuwirken.

Durch gezielte Stabilisations- & Kräftigungsübungen wird deine Wirbelsäule und dein Rumpf stabiler & stärker und du erfährst ein neues Körpergefühl. Große Auswirkung hat auch ein funktionelles Faszientraining und so lassen sich mit einfachen Trigger- Punkt Massagen und langkettigen Dehnungsübungen verklebte Faszien gut lösen. So wird ihr Rücken wieder geschmeidig und gelenkig.

Spezielle Atemübungen und „in die Stille gehen“ hilft loszulassen und öffnet innere Räume für ein neues und gesundes Lebensgefühl.