Wege zu einem gesunden Rücken
Fortbildungstag
Für Fastenleiterinnen, YogalehrerInnen, Trainerinnen und interessierte Personen
Hybrid: Präsenz im Kloster Pernegg und Online
Ein gesunder Rücken ist eine zentrale Ressource – besonders im Fastenprozess. An diesem Fortbildungstag widmen wir uns dem Zusammenspiel von Wirbelsäule, Bewegung, Atmung, Faszien und Stress. Praxisnahe Übungen und theoretische Impulse vermitteln Sicherheit und Inspiration für die eigene Praxis ebenso wie für die Arbeit mit Gruppen.
Teilnahmegebühr:
Präsenz: € 160,- inkl. Mittagessen & Pausenverpflegung
Online: € 130,-
Inklusive Handout & Kurzvideos zu den Übungen
Das erwartet dich
- Grundlagen der Wirbelsäule
Überblick über Aufbau und Funktion
Typische Belastungen im Alltag und im Fastenprozess - Rückenfreundliche Praxis für Fastenkurse
Sanfte, achtsame Bewegungsabfolgen, leicht anleitbar und gut in Gruppen integrierbar - Mini-Rückenroutine für den Alltag
Kurze, einfache Übungen für Arbeitsplatz, Homeoffice oder als bewegte Pause - Faszien & Rücken
Bedeutung der Faszien für Beweglichkeit und Wohlbefinden
Praktische Lockerungs- und Dehnübungen
Für wen ist diese Fortbildung geeignet
FastenleiterInnen, YogalehrerInnen, TrainerInnen, SportlehrerInnen und interessierte Personen
Referent
Georg Höchsmann, Dipl. Sportlehrer, Yogalehrer & Fastenleiter
Ort
Kloster Pernegg NÖ/Waldviertel, 3753 Pernegg 1